você ja sabe o índice de massa corporal (IMC) você tem ?
vou te explicar como funciona !
divida seu peso em quilos pelo quadrado da sua altura em metros. Se o seu IMC for maio ou igual a 25 você estar acima do peso ; se maior ou igual a 30,esta obeso. Em ambos os casos , é bom começar um programa de estilo de vida.
Por exemplo ,se você pesa 60 quilos e tem 1,70 metros de altura, seu IMC será :
divida seu peso em quilos pelo quadrado da sua altura em metros. Se o seu IMC for maio ou igual a 25 você estar acima do peso ; se maior ou igual a 30,esta obeso. Em ambos os casos , é bom começar um programa de estilo de vida.
Por exemplo ,se você pesa 60 quilos e tem 1,70 metros de altura, seu IMC será :
IMC = 60 / (1,7 x 1,7) = 20,8 ( você estar dentro da categoria normal).
O que seu IMC diz?você corre risco? estar acima do peso? sua pressão arterial é normal?
você ingere grandes porções de comida gordurosa ,rica em calorias , refinada e processada ?
sua alimentação provém de estabelecimentos fast-food ?se esse for o caso ,você certamente terá problemas de saúde ou talvez já tenha .
Bom ! a mídia anuncia muitos planos " milagrosos " de perda de peso , mas o melhor e mais seguro
é a mudança radical de estilo de vida .
este link é para vc fazer a conta do seu IMC , caso você não tenha uma calculadora de IMC >>http://www.calcule.net/imc_calc_massa.php
E se você quiser começar a fazer um programa agora
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assece também >>http://mon.net.br/1uvy2
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